E-Learning Module: Workplace Safety and Ergonomics

Page 1 – Reading Material (A4)

1. Introduction / မိတ်ဆက်

English:

Workplace safety and ergonomics are essential to prevent injuries and maintain productivity. Proper organization, lifting techniques, and safety practices ensure a safe environment for technicians and others in the workplace.

Myanmar:

အလုပ်လုပ်နေရာဘေးကင်းမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာစွမ်းရည်သည် ထိခိုက်မှုကိုကာကွယ်ရန်နှင့် ထုတ်လုပ်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန် အရေးကြီးသည်။ အလုပ်လုပ်နေရာကို သေချာစွာ စီမံခြင်း၊ သက်သာစွမ်းရည်ရှိသော လှုပ်ရှားမှုနည်းများနှင့် ဘေးကင်းရေးအကျင့်စရိုက်များက နည်းပညာရှင်များနှင့် အခြားသူများအတွက် လုံခြုံစိတ်ချရသောပတ်ဝန်းကျင်ကို ပေးစွမ်းသည်။

2. Keeping the Work Area Clean and Organized / အလုပ်လုပ်နေရာကို သန့်ရှင်းပြီး စီမံခြင်း

English:

• Keep floors free from obstacles to prevent trips and falls.

• Organize tools and materials to improve workflow and reduce clutter.

• Regularly clean toner, paper scraps, and other debris.

Myanmar:

• အန္တရာယ်များမဖြစ်စေရန် မြေညီအနားတွင် အခြားအရာများမထားပါနှင့်။

• ကိရိယာများနှင့် ပစ္စည်းများကို စနစ်တကျ စီမံခြင်းဖြင့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ပိုမိုထိရောက်စေပြီး အမှိုက်လျော့စေသည်။

• Toner၊ စက္ကူအမှုန့်နှင့် အခြားအမှိုက်များကို ပုံမှန်သန့်ရှင်းပါ။

3. Proper Lifting Techniques to Prevent Injury / ထိခိုက်မှုကာကွယ်ရန် လက်ဆောင်နည်းများ

English:

• Bend your knees, not your back, when lifting heavy objects.

• Keep the load close to your body.

• Avoid twisting while lifting and use team lifting for heavy equipment.

Myanmar:

• ကိုယ်လေးနက်သောအရာကို ကိုင်ရသည့်အခါ ခြေထောက်ကို လိုက်နာပြီး ကျောမထွက်ပါနှင့်။

• ပစ္စည်းကို ကိုယ်နဲ့နီးစပ်အောင်ကိုင်ပါ။

• ကိုင်ချိန်တွင် လှည့်ခြင်းမပြုပါနှင့် အလေးလွန်သော ပစ္စည်းများကို အဖွဲ့လိုက်ဆောင်ပါ။

4. Using Personal Protective Equipment (PPE) / ကိုယ်ပိုင်ကာကွယ်ရေးပစ္စည်းများ အသုံးပြုခြင်း

English:

• Wear gloves, safety glasses, and masks when handling toner or chemicals.

• Use safety shoes to prevent foot injuries.

• Ensure PPE fits properly and is in good condition.

Myanmar:

• Toner သို့မဟုတ် ဓာတုဗေဒပစ္စည်းကို ကိုင်တဲ့အခါ လက်အဖုံး၊ မျက်မှန်၊ မတ်စ်များကို သုံးပါ။

• ခြေထောက်ထိခိုက်မှု ကာကွယ်ရန် ဘေးကင်းသော ဖိနပ်များကို သုံးပါ။

• PPE ကို သင့်တော်စွာစွပ်၍ အခြေအနေကောင်းမွန်စွာရှိမှုကို စစ်ဆေးပါ။

5. Fire Safety and Emergency Procedures / မီးဘေးကင်းမှုနှင့် အရေးပေါ် လုပ်ထုံးလုပ်နည်း

English:

• Know the location of fire extinguishers and emergency exits.

• Never block escape routes.

• In case of fire, alert others, evacuate safely, and follow company emergency protocols.

Myanmar:

• မီးဖျက်စက်နှင့် အရေးပေါ်ထွက်မည့်လမ်းကြောင်းများအနေကို သိထားပါ။

• ထွက်မည့်လမ်းကြောင်းကို တားမထားပါနှင့်။

• မီးလောင်ပါက အခြားသူများအား အသိပေးပြီး လုံခြုံစွာ ထွက်ပေါက်ကင်းစွာ ထွက်ပြီး ကုမ္ပဏီအရေးပေါ် လမ်းညွှန်ချက်ကိုလိုက်နာပါ။

Page 2 – Learning Activities

6. YouTube Link / ဗွီဒီယိုလင့်ခ်

English: Workplace Safety & Ergonomics – Example Video

Myanmar: အလုပ်လုပ်နေရာ ဘေးကင်းမှုနှင့် သက်တောင့်သက်သာစွမ်းရည် – ဥပမာဗွီဒီယို

7. Frequently Asked Questions (FAQs) / မေးခွန်းများနှင့် ဖြေကြားချက်များ

1. Q: Why keep the work area clean?
   A: To prevent trips, falls, and improve efficiency.
   Myanmar: အလုပ်နေရာကို သန့်ရှင်းစွာ ထားရခြင်းရည်ရွယ်ချက်?
   A: လမ်းပေါ်ကျခြင်း၊ ကျရပ်ခြင်း ကာကွယ်ရန်နှင့် ထိရောက်မှု မြှင့်ရန်။

2. Q: How should heavy objects be lifted?
   A: Bend knees, keep load close, avoid twisting.
   Myanmar: အလေးသောပစ္စည်းကို ဘယ်လိုကိုင်မလဲ?
   A: ခြေထောက်ကို မကျောမထွက် လိုက်၍ ပစ္စည်းကို နီးစပ်အောင်ကိုင်ပါ။

3. Q: Why wear PPE?
   A: To protect skin, eyes, and respiratory system.
   Myanmar: PPE လိုအပ်သည့်အကြောင်း?
   A: အသား၊ မျက်စိနှင့် အသက်ရှူစနစ်ကာကွယ်ရန်။

4. Q: What should you do in case of fire?
   A: Alert others, evacuate safely, follow protocol.
   Myanmar: မီးလောင်ပါက ဘာလုပ်မလဲ?
   A: အခြားသူများအား အသိပေးပြီး လုံခြုံစွာ ထွက်ပါ။

5. Q: Can escape routes be blocked?
   A: No, always keep clear.
   Myanmar: ထွက်မည့်လမ်းကို တားနိုင်မလား?
   A: မဟုတ်ပါ၊ အမြဲရှင်းလင်းစွာထားပါ။

6. Q: How often should the work area be cleaned?
   A: Daily or as needed.
   Myanmar: အလုပ်နေရာကို ဘယ်နှကြိမ် သန့်ရှင်းရမလဲ?
   A: နေ့စဉ် သို့မဟုတ် လိုအပ်သည့်အချိန်တိုင်း။

7. Q: What is the proper way to wear PPE?
   A: Ensure correct fit and no damage.
   Myanmar: PPE ကို ဘယ်လိုတပ်သင့်သလဲ?
   A: သင့်တော်စွာစွပ်ပြီး ထိခိုက်မှုမရှိရန်စစ်ပါ။

8. Q: Why avoid twisting while lifting?
   A: To prevent back injuries.
   Myanmar: ကိုင်ချိန်တွင် လှည့်မပြုရခြင်း?
   A: ကျောထိခိုက်မှုကာကွယ်ရန်။

9. Q: Why use safety shoes?
   A: To prevent foot injuries from falling objects.
   Myanmar: ဘေးကင်းသောဖိနပ်သုံးရသည့်အကြောင်း?
   A: အကြမ်းကြီးသောပစ္စည်းများ ကျသောအခါ ခြေထောက်ထိခိုက်မှုကာကွယ်ရန်။

10. Q: How to maintain organized workspace?
    A: Store tools properly, clear clutter regularly.
    Myanmar: အလုပ်နေရာကို စနစ်တကျ ထားရန်?
    A: ကိရိယာများကို သေချာစွာထားပြီး အမှိုက်ကို ပုံမှန်ရှင်းပါ။

8. Multiple Choice Questions (MCQs) / မေးခွန်းများ